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簡易食譜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北韓迎賓館長涉收賄 平壤大街遭公開處決
金正恩將在越南二會川普，對外忙外交，對內也大動作肅貪。曾招待過南韓總統文在寅等外賓的，平壤「百花園迎賓館」館長，因為被發現，家中私藏9千多萬台幣鉅款，涉嫌貪汙，在平壤大街遭公開處決。
穿著短裙的服務生一字排開，這裡是北韓用來招待外賓的百花園迎賓館，去年還因為文在寅造訪平壤，大幅整修。
北韓領導人金正恩：「總統造訪過世界上那麼多國家，和已發展的國家相比，我們的會館十分簡陋。」
沒想到金正恩看到修繕明細，質疑迎賓館資金來源，一查才發現，迎賓館館長不僅在自宅藏匿，高達300萬美金，相當9247萬台幣的鉅款，還和迎賓館的女員工爆出醜聞，最後因為涉嫌貪汙，館長去年12月在平壤大街上遭公開處決，另外日本媒體報導，金正恩上回訪問北京，習近平還特別關心他的健康。
記者：「(習近平提議)視察同仁堂時，順便做個健康檢查如何，金委員長回應，若不會花太多時間願意做(健檢)。」
據了解，金正恩當時做了健檢，還拿了預防糖尿病的中藥，雖然未獲證實，不過金正恩自2011年掌權後，體重從90公斤暴肥到130公斤，南韓國情院也推測他有許多慢性病。
記者：「國情院表示金委員長罹患失眠，高血壓、痛風、心臟病，還有糖尿病等疾病的可能性很高。」
由於金正恩月底將到越南二會川普，外界也好奇金正恩，會不會搭專機「蒼鷹一號」造訪，因為消息人士指出，蒼鷹一號已在去年底試飛平壤-河內航線，預先做好準備。
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作息、飲食混亂 微血管衰老害免疫力
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）最近年紀輕輕血管就已衰老的人越來越多，雖然動脈等大血管還算年輕，可是微血管卻已退化，變成幽靈血管。究其原因，主要還是因為生活習慣紊亂、吃太多速食、極端減肥、偏食、三更半夜滑手機、睡眠不足。這種作息不正常的生活久了，會讓我們的生理時鐘亂掉，自律神經或荷爾蒙失調，身體處於慢性時差反應的狀態。當然，微血管亦會受到影響，健康開始出現問題。
很年輕卻老態龍鍾 可能是微血管衰老
若是正值十幾、二十歲的發育期，可能會造成發育不良。平日的症狀是：經常覺得倦怠，睡醒了還是覺得很累，彎腰駝背的，明明很年輕卻老態龍鍾。心理上則是容易緊張，一點小事就覺得有壓力，甚至會陷入不想去上學、上班的惡性循環。
進入三十歲後，老化的速度加快。由於細胞得不到營養，身體無法修復，各個人體器 官的功能變差，胃痛、便祕等毛病開始出現，一般感冒、流感經常上身，很容易就跟具體的病症扯上關係。
年輕的時候，自律神經和荷爾蒙還有餘力應付這些，身體復原得比較快，不會馬上出現什麼大問題，但若因此而掉以輕心的話，老了就會嘗到惡果。為了讓身心都健康地活下去，請從年輕時就做好微血管的保養。
微血管血液不流通 造成免疫力下降
微血管的血液不流通，會造成免疫力下降，身體容易生病。順道一提，血液中的白血球是具有免疫功能的細胞。白血球順著微血管在身體各處巡邏，一旦發現有細菌或病毒等異物入侵，立刻會在血管內外啟動戰役。當有異物入侵時，形成微血管的內皮細胞也會釋放出相應的物質，跟白血球一起為除去異物而戰鬥。
此外，在微血管裡流動的淋巴球，除了巡視來自外界的異物外，也會巡視是否有癌細胞出現。只有微血管遍布全身，功能正常時，才能在千鈞一髮之際，趁早發現癌細胞， 予以擊退。 因此，一旦微血管的數量減少，機能衰退，就算有異物入侵，免疫細胞也無法抵達前線戰場。結果，病毒、細菌、癌細胞無法受到壓制，一些毛病自然就上身了。
再者，淋巴是把老廢物質排出體外、守護人體免受病原細菌侵害的免疫要角，微血管受損，會連帶地使淋巴的循環變差，淋巴功能不彰，人體的免疫力也會跟著下降。 容易感冒，可能就是因為微血管的功能變差，使免疫力下降，請特別小心喔！
（本文摘自／你的微血管健康嗎？／文經社）
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